건강 정보14 뼈 건강 영양제 음식 영양 성분, 이것 모르면 손해 뼈를 돌보는 것은 건강을 유지하는 데 필수적인 부분입니다. 이 글에서는 우리의 뼈 건강에 큰 변화를 가져올 수 있는 믿을 수 없을 정도로 중요한 영양소에 대해 소개해 드리겠습니다. 뼈 건강에 중요한 영양 성분 및 음식 마그네슘 마그네슘이 우리 뼈에 매우 중요하다는 것을 알고 계셨습니까? 그것은 뼈 형성에 관여하며 충분한 마그네슘을 섭취하는 사람들은 일반적으로 더 강한 뼈를 가집니다. 그렇다면 식단에 마그네슘이 풍부한 음식을 추가하는 것은 어떨까요? 녹색 잎이 많은 채소, 통곡물, 견과류가 좋은 추천 음식입니다. 쉽게 식습관을 개선하려면 매일 칼슘 섭취량의 절반을 목표로 하는 것입니다. 칼슘이 포함된 음식은 현대 사회에서 먹는 음식들에 많이 없고, 음식으로 챙겨 먹기 힘들다 보니, 칼슘 영양제를 챙겨 먹.. 2023. 6. 8. 락티움 만큼 좋은 불면증 영양제 2가지 조합, 종류 및 효능 복용방법 알아보기 수면 영양제로 좋은 조합이 있다는 정보를 얻게 되어 소개해드리려 합니다. 마그네슘과 레시틴이라는 성분 조합입니다. 락티움 또한 수면을 도와주는 좋은 영양제로 인기가 많은데, 이 마그네슘과 레시틴은 신경과 몸을 전체적으로 이완 및 진정시켜 주는 조합으로 실제로 효과가 뛰어나다고 합니다. 수면 영양제 2가지, 같이 먹으면 좋은 조합 마그네슘 + 레시틴 마그네슘은 우리 몸을 차분하게 만들어주는 성분이며 몸을 이완시켜 주는 효과를 갖고 있습니다. 위장장애를 제외하고는 부작용이 딱히 없는 것이 특징입니다. 레시틴은 포스타디딜콜린이라는 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 성분 또한 우리 몸에서 부교감 신경을 항진시켜, 차분하게 만들어 주며 나긋나긋한 상태로 만들어 줍니다. 수면 이외의 이점 혈관 건강 인슐린 저항성을.. 2023. 5. 14. 밀크씨슬 효능, 가성비 간 영양제 종류 및 고르는 법 간단정리 밀크씨슬은 간 영양제로써의 기능이 탁월한 것으로 잘 알려져 있어서, 시중에 판매되는 제품의 종류도 정말 많습니다. 그래서 어떤 영양제가 좋을지 고르는 것부터 힘이 듭니다. 그래서 이번엔 가성비 밀크씨슬의 종류와 고르는 법을 알려드리겠습니다. 밀크씨슬이란? - 밀크씨슬은 지중해 국가가 원산지로 알려진 식물입니다. 허브과에 속하고, 흰 무늬 엉겅퀴라고도 불려집니다. 전설로 알려진 얘기로는 성모마리아의 젖 한 방울이 식물에 떨어져 생긴 것으로, 보라색 꽃 그리고 흰 맥이 있는 잎으로 유명합니다. - 밀크씨슬의 활성을 나타내는 성분은 항산화, 항염증 및 항바이러스 효과가 있는 것으로 알려진 플라보노이드 그룹의 실리마린입니다. 이 실리마린은 간 질환 및 간 손상에 효과가 좋기에 많이 사용하고 있습니다. - 그래서.. 2023. 5. 13. 트루포뮬러 위톱, 효능 부작용 성분 복용법 알아보기 트루포뮬러 위톱은 위 영양제로 잘 알려져 있습니다. 주로 역류성 식도염, 위장병, 위점막 손상으로 고생하시는 분들에게 많은 도움을 줄 수 있는 그런 제품이라고 합니다. 불규칙한 생활습관이나 식습관으로 인해, 위장의 손상 위험에 노출되기 쉬운 오늘날 필요한 영양제인 듯합니다. 트로포뮬러 위톱이란? - 트루포뮬러라는 브랜드에서 만든 영양제 중 하나이며, 위장 기능 및 건강을 개선시키는데 도움을 주는 영양제입니다. 성분 주성분 - 스페인 감초 추출물(Glabridin) 위 점막 내에 있는 헬리코박터균의 증식을 억제 및 위 점막을 보호해서 위 건강을 지켜주는 성분입니다. 감초는 약 20여 종이 있는데, 그중에 식약처에서 헬리코박터균 증식 억제와 위 점막 보호에 기능이 있다는 것을 인정받은 스페인 감초 추출물을 .. 2023. 5. 13. 탈모 비오틴 효과 부작용 및 의사가 추천하는 영양제 종류 알아보기 탈모의 원인은 아주 다양합니다. 아직 이렇다 할 치료제는 없지만, 탈모에 도움이 되는 생활습관이나 적절한 운동을 하는 것이 좋긴 합니다. 그러나 강한 탈모 유전자를 받았다면, 이것만으로는 쉽지 않죠. 그래도 비오틴 영양제가 탈모를 어느 정도 예방을 해준다고 하니 한 번 알아보겠습니다. 탈모 발병 원인 탈모는 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 그중에 7가지의 탈모 원인을 알려드리겠습니다. 1. 유전: 탈모의 가장 큰 원인은 유전성 탈모입니다. 유전성 탈모는 가족 내에서 발생하는 경향이 있으며 주로 유전적 요인에 의해 발생합니다. 그래서 본인의 탈모 가능성은 부모님, 부모님의 형제 그리고 조부모님을 보시면 어느 정도 예측하실 수 있겠습니다. 2. 호르몬 변화: 호르몬 변화는 탈모의 원인이 될 수 있.. 2023. 5. 12. 수면유도제 약국에서 구매, 수면제는 처방전 필요 & 차이 비교 수면유도제와 수면제는 잠이 부족한 사람, 불면증이 있는 사람, 몸은 피곤하지만 잠에 잘 못 드는 사람들에게 필요한 약입니다. 수면유도제와 수면제는 비슷하지만, 각각 환자의 케이스마다 내려지는 처방이 다르고, 앓고 있는 문제에 따라 복용해야 하는 약이 달라집니다. 수면제란? 수면제는 잠들기 어렵거나 잠을 유지하기 어려운 수면 장애인 불면증을 치료하는 데 사용되는 약물입니다. 수면제는 일반적으로 경구 복용하며 중추 신경계를 억제하여 뇌 활동을 둔화시키고 졸음을 유도하는 방식으로 작용합니다. 수면제는 처방약과 일반의약품 형태로 판매되며 벤조디아제핀, 비벤조디아제핀계 최면제 또는 멜라토닌 수용체 작용제 등 다양한 활성 성분이 함유되어 있을 수 있습니다. 수면제는 수면을 돕는 데 효과적일 수 있지만 부작용이 있을.. 2023. 5. 9. 이전 1 2 3 다음
