리쥬란힐러 앰플, 먹는 콜라겐 효과 및 종류

리쥬란힐러는 요즘 가장 인기가 많은 먹는 콜라겐 중에 하나죠. 피부 미용과 건강을 위해서 콜라겐 보충제가 제품으로 나온 지는 그리 얼마 되지는 않았습니다. 콜라겐도 고분자의 단백질이라, 섭취를 해도 거의 분해되어 효과가 미미했었기 때문입니다. 하지만 새로운 정보는 계속 나오고 기술은 발달하니, 이제는 피부개선이 가능한 수준의 콜라겐이 나오게 됩니다. 

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콜라겐

리쥬란힐러 앰플과 같은 먹는 콜라겐의 효과

콜라겐의 결핍

콜라겐은 피부, 뼈, 연골 등 신체의 다양한 조직에서 발견되는 단백질입니다. 콜라겐은 이러한 조직에 강도, 구조 및 탄력에 영향을 주죠. 그래서 콜라겐이 손실되면 영향을 받는 조직에 따라 다양한 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

1. 피부의 경우 콜라겐 결핍은 주름, 처짐, 피부가 얇아짐을 초래할 수 있습니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 탄력을 유지하는 데 도움을 주며, 콜라겐이 손실되면 피부가 움직임과 중력으로부터 탄력 있게 회복하는 능력이 떨어지기 때문입니다.

2. 뼈의 경우 콜라겐 손실은 골다공증으로 이어질 수 있는데, 골다공증은 뼈가 약해져 골절이 발생하기 쉬운 상태를 뜻합니다. 콜라겐은 뼈에 강도와 구조를 구성해 주는 뼈 매트릭스의 핵심 구성 요소이기 때문입니다.

3. 관절에서 콜라겐 손실은 관절 연골의 염증과 악화를 특징으로 하는 관절염으로 이어질 수 있습니다. 콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 성분으로 관절에 쿠션과 지지력을 제공하는 역할을 합니다. 

 

먹는 콜라겐의 효과

1. 피부 건강: 콜라겐은 피부의 주요 구성 성분으로 피부 탄력과 보습을 개선하고 주름과 잔주름을 줄이는 데 도움을 줍니다. 

2. 관절 건강: 콜라겐은 관절 연골의 주요 구성 성분이며, 골관절염 환자의 관절 이동성을 개선하고 관절 통증을 줄일 수 있습니다.

3. 뼈 건강: 콜라겐은 뼈의 주요 구성 요소이며, 골밀도를 높이고 골절 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

4. 근육량: 콜라겐은 근육 조직에서도 발견되며, 노인의 근육량과 근력을 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

 

효과 시기

콜라겐 보충제를 섭취할 때의 효과는 개인과 특정 건강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 콜라겐을 규칙적으로 섭취하면 눈에 띄는 효과가 나타나기까지 몇 주 또는 몇 달이 걸릴 수 있다고 하는데요. 

어떤 한 연구에서 4~12주 동안 매일 콜라겐 보충제를 섭취했을 때, 피부 탄력과 보습이 개선되었다는 결과가 나타났다고 해요. 마찬가지로 콜라겐이 관절 건강에 미치는 영향을 조사한 연구에서도 매일 콜라겐을 몇 주 또는 몇 달간 섭취하면 관절 통증과 이동성이 개선되는 등의 결과도 확인되었다고 합니다. 

전반적으로 콜라겐 섭취의 효과는 개인과 섭취하는 콜라겐 유형에 따라 다를 수 있지만, 눈에 띄는 효과가 나타나기까지 몇 주 또는 몇 달 동안 정기적으로 섭취해야 할 수 있습니다. 결론은 꾸준히 먹어야 한답니다. 

 

먹는 방법

콜라겐의 종류마다 만든 제조업체마다 권장하는 복용 횟수나 시간대가 다릅니다. 그래서 제품에 맞춰, 권장하는 방법을 참고하시면 되겠습니다.

 

리쥬란힐러 앰플을 예를 들면, 잠들기 전 공복 3시간을 유지 후에 먹고 취침을 권장했고, 또 추가적으로 먹길 원한다면 일어나자마자 공복에 1병을 권장하고 있습니다.

 

아무래도 소화효소가 많이 생성된 식사 중이나 식사직후에는 피하는 것이 좋은 것 같아 보입니다. 그래서 공복에 콜라겐을 먹어주면, 다른 시간대보다는 소화효소액에 노출될 확률이 상대적으로 낮아져, 분해되는 수를 적게 하고자 한 듯합니다. 

 

먹는 콜라겐 종류 

1. 동물성 콜라겐: 이 유형의 콜라겐은 일반적으로 소, 돼지 또는 닭에서 추출

2. 피시 콜라겐: 이 유형의 콜라겐은 생선 껍질과 비늘에서 추출 (리쥬란힐러는 연어에서 추출한 것으로 여기에 포함) 

3. 식물성 콜라겐: 식물은 자연적으로 콜라겐을 생산하지 않지만, 일부 회사에서는 대두와 같은 식물성 원료를 사용하여 비건 친화적인 콜라겐 유사 제품을 만들고 있습니다. 하지만 최근에는 히비스커스에서 콜라겐을 생성한다는 사실이 알려져, 이를 추출한 제품들도 나오고 있습니다. 

콜라겐의 종류에 따라 특성과 효능이 조금씩 다를 수 있다는 점에 유의할 필요가 있습니다. 예를 들어, 피시 콜라겐은 분자량이 작아 다른 콜라겐 공급원에 비해 체내에 더 쉽게 흡수되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 특정 유형의 콜라겐에 알레르기나 과민증이 있는 사람도 있으므로 성분 표시를 주의 깊게 읽고 우려되는 점이 있으면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

먹는 콜라겐의 제형

드링크, 알약, 파우더, 젤리 등이 있는데, 그중에서도 파우더 제형이 콜라겐 함량이 높다고 합니다. 하지만 구매 시 가격대비 함량이 얼마나 있는지 확인해 보고 사는 것이 좋습니다. 

 

종류별 장단점 

동물성 콜라겐

• 장점: 동물성 콜라겐은 가장 저렴하고 널리 구할 수 있는 콜라겐 유형입니다. 또한 체내에서 가장 풍부하고 피부, 뼈, 관절 건강에 필수적인 콜라겐 유형인 제1형 및 제3형 콜라겐이 풍부합니다.
• 단점: 일부 사람들은 동물 유래 콜라겐 사용의 윤리성과 지속 가능성에 대해 우려할 수 있습니다. 또한, 동물성 콜라겐은 식이 제한이 있거나 특정 동물성 제품에 알레르기가 있는 사람에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

 

피시 콜라겐 (리쥬란힐러 앰플)

• 장점: 어류 콜라겐은 분자량이 작아 다른 콜라겐 공급원에 비해 체내에 더 쉽게 흡수되는 것으로 알려져 있습니다. 또한 체내에서 가장 풍부하고 피부, 뼈, 관절 건강에 중요한 유형인 제1형 콜라겐이 풍부합니다.
• 단점: 생선 콜라겐 보충제는 다른 유형의 콜라겐 보충제보다 비쌀 수 있습니다. 또한, 일부 사람들은 생선 유래 콜라겐의 공급과 지속 가능성에 대해 우려할 수 있습니다.

 

식물성 콜라겐

• 장점: 식물성 콜라겐 제품은 비건 채식주의자나 동물성 제품에 대한 식이 제한이나 알레르기가 있는 사람에게 적합한 경우가 많습니다. 일부 식물성 콜라겐 제품에는 피부와 전반적인 건강에 중요한 비타민과 미네랄과 같은 다른 영양소도 함유되어 있습니다.
• 단점: 식물성 콜라겐 제품에는 실제 콜라겐이 아니라 체내 콜라겐 생성을 돕는 콜라겐 강화 화합물이나 식물성 아미노산 공급원이 함유되어 있을 수 있습니다. 일부 사람들은 식물성 콜라겐 제품이 다른 유형의 콜라겐 보충제보다 더 비싸다고 생각할 수도 있습니다.
  
  콜라겐 보충제의 품질과 효능은 브랜드와 제조업체에 따라 크게 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 콜라겐 보충제를 선택할 때는 조사를 충분히 하고 성분 라벨을 주의 깊게 읽으며, 우려되는 점이 있으면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.

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리쥬란 코스메틱스 홈페이지

리쥬란힐러 앰플과 같은 먹는 콜라겐의 종류와 장단점 그리고 효과에 대해서 알아보았습니다. 국내에서 인기가 많은 콜라겐 보충제 중에 한 종류로 예를 들었지만, 다양한 먹는 콜라겐이 많으니 원하는 니즈에 맞게 잘 선택하셔서 질 좋은 콜라겐 섭취 해보세요.